Suis ta progression. Partage-la avec tes amis.

Le téléchargement est gratuit et l'essentiel est inclus : séances, progression, feed, défis, badges.

Un abonnement Premium est disponible dans l'app : nutrition, séance en duo, modèles de programmes et couleurs de thème supplémentaires. Le tarif exact est affiché dans l'app avant l'achat.

Pas encore : LiftUp est disponible sur iPhone. Laisse ton e-mail et on te prévient une seule fois, à la sortie sur Android.

Me prévenir de la sortie Android

LiftUp nécessite iOS 16.4 ou plus. Tu peux vérifier ta version dans Réglages, Général, Informations.

Oui, un compte est nécessaire pour utiliser l'app. Tu le crées depuis l'écran d'inscription, au premier lancement.

1. Ouvre LiftUp et touche le bouton « + » au centre de la barre du bas.
2. Choisis Musculation, puis « Commencer une séance ».
3. Ajoute un exercice et saisis tes séries.
4. Valide ta séance : elle rejoint ton historique.

Des séances de musculation, de course et de Hyrox. En musculation, tu choisis tes exercices parmi plus de 240, puis tu notes répétitions et poids série par série.

LiftUp ne te demande pas ton niveau : tu enregistres tes propres séances, et l'app suit ta progression à partir de là. Un lexique de 90 termes explique le vocabulaire courant.

LiftUp est un outil de suivi. Il ne propose pas de programme guidé pas à pas pour débutants.

Chaque exercice a sa fiche : ton record, ton 1RM estimé et ta courbe. Chaque semaine et chaque mois, LiftUp génère un bilan avec tes séances, ton volume soulevé et tes records battus.

Tu gagnes de l'XP en t'entraînant, ce qui te fait monter de niveau, jusqu'au niveau 100. Plus de 80 badges sont à débloquer, certains liés aux saisons et aux classements.

Tu choisis un mouvement, par exemple 1 répétition maximale au développé couché, et tu filmes ta tentative. Elle est visible par la communauté pendant 24 h et validée si le vote est majoritairement favorable.

Impossible d'ajouter une vidéo après coup, et une séance normale ne suffit pas : seule une tentative validée compte pour ton palier et ta progression.

Sur iPhone, si tu l'actives, LiftUp lit uniquement ton nombre de pas dans Apple Santé, pour afficher ton historique et un objectif que tu peux modifier. Il n'écrit rien dans Apple Santé.

Oui. Tes séances, tes records, ta progression et tes bilans fonctionnent tout seul. Tu pourras retrouver tes amis par leur pseudo dès qu'ils s'inscrivent.

Dans l'onglet Recherche (la loupe), cherche leur pseudo puis touche « Suivre ». Tu peux aussi chercher ta salle pour voir qui s'y entraîne.

Oui, pour les séances de musculation : sur son post, touche l'icône « copier cette séance ». Elle s'ouvre comme point de départ pour ta prochaine séance.

Ton compte, tes séances et ta progression servent à faire fonctionner l'app. LiftUp ne contient pas de publicité, et tes données ne sont ni vendues ni partagées avec des régies publicitaires.

Le détail est dans la politique de confidentialité.

Dans l'app : Réglages, puis « Supprimer mon compte ». Tes données personnelles sont alors réellement supprimées, pas seulement désactivées.